不順などの症状でお悩みの方このような方は胃腸の機能が弱く、食物のエネルギーがうまく転換されにくい体質です。こんなときは、油物、甘い物、冷たいものなどを避け、また、 1月号-86 消化のよいものでも、食べ過ぎはよくありません。腹６〜８分にとどめ、回数を増やしてもかまいませんし、食べたく無いときは無理に食べる必要はありません。食事の時間がきたから食べるのではなく、お腹がすいてから召し上がってくださいね。できれば、お腹がすいて、グーグー鳴りだしてから食事をとるようにするとよいのです。また、胃腸の調子が悪い方は、背中がとても懲りやすく、そうなると消化管が全く動かず、ドスンとしてしまいます。ストレッチなどで、背中をしっかり伸ばしたりゆるめたり、それでも動かない方は、仰向けに寝ころんで、ゴルフボールなどを背中の凝っている部分にしき、ゴロゴロとしてみてく 体が疲れやすい、めまいがする、気力がない、少し動くと症状が悪化する、息切れ、不眠、手足のしびれ、月経気血が足りない方の養生
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