現在の夏バテは昔の夏バテと違って、冷房というありがたい文明の利器によって引き起こされてしまう場合が多いんです。暑いと汗が出て、体はその暑さに対応しようとしますよね、それが室内に入ると冷房により、よく冷えた空気が我々を迎え入れてくれます。これは実に気持ちがいいのですが、体のほうは暑さに対して、適応しようとがんばっていたところ、今度は冷えに対応しなければなりません。と、やっと体が冷房に慣れたらこんどは外出。これを繰り返していると、だんだんと疲れてくるのは当たり前のこと。その疲れが、やがてダルさや、頭痛、食欲不振となってあらわれてきます。さらに、暑さによる水分不足で疲れ、その水分不足を補おうと、水分をガブガブの飲んでしまい胃腸が冷えてしまったり、食欲不振となったりもします。寝苦しさから睡眠不足にもなりやすく、これらが夏バテの原因となります。ただし、気をつけないといけないのは、水分不足による熱中症。清涼飲料水をガブガブ飲むのは、あまりオススメしませんが、水分をちゃん と摂らないと、脱水症状を起こしたり、熱中症の危険がありますので水分はこまめに補給してくださいね。 夏バテ対策はコレだ！241
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