ccccのお弁当箱を用意して、お節もそこへ取り 1月号-100 でほぼ５００キロカロリーなんですヨ 小寒からの養生法皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？いつもは養生している方でも、お正月はついつい食べ過ぎて、体重も少し増えたのでは？私は、５００分けて、それ以上は食べないように工夫していました。お弁当箱の半分が玄米ご飯、残りの半分の内の３分の２が野菜類、３分の１がお肉や魚や豆類と決めて取り分けました。（この詰め方を守ると５００♪）お寿司の時も、すき焼きの時も、お弁当箱に取り分けていただきましたので、３が日で６００グラムの体重増加にとどまり、２日で元のレベルに戻りました。お肉やお魚などの動物性タンパク質を摂りすぎた方、揚げ物などを多食してしまった方は、今が解毒のチャンスです。 切り干し大根と干し椎茸のスープをいただいて、半身浴しましょう。
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