皆様は、どんなお正月を過ごされましたでしょうか？クリスマス、忘年会、お正月、新年会と、楽しい行事が目白押しだったのではないでしょうか？普段は養生で少食にされている方も、ついつい食べ過ぎてしまうのが、年末年始ですね。さて、お正月明けの体は、どのような状態になっているのでしょうか？おせちは、保存性が優れた食品のため、糖分、塩分、そして保存料などもふんだんに入っています。又、パーティーには、肉類の揚げ物などがつきもの、そして、すき焼きや豪華なケーキなどが続いていませんか？これらによる影響を考えてみますと１，過剰な糖分と油脂により、胃腸の消化機能が低下し、消化不良、膨満感、胸焼けなどを起こしやすい２，消化に時間がかかるため、胃腸に血液が集まりやすく、他の部分は冷えやすい。その結果、肩こり、腰痛、寝違いなどを起こしやすい３，未消化のタンパクが血中に増えることで、アレルギーや皮膚トラブルを起こしやすい４，胃腸がオーバーワークであると、代謝が落ちて疲れやすく、体が重だるく気力が湧かない５，解毒にエネルギーがとられ、免疫力が低下し、ウイルスの処理能力が低下するため、風邪やインフルエンザに罹りやすい心当たりがある方は、以下のような養生をなさってください。１，胃もたれや肩こりなどを起こしている方は、食前に大根おろしをいただきましょう正月後のお手当て 1月号-84
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