-/２，ご馳走が続いた次の食事は、葉物のたくさん入ったお粥（七草粥など）がお勧めです３，添加物などが多い外食をした後や、既製品のお節を召し上がったあとは、干し椎茸と、切り干し大根のスープで解毒しましょう。４，動物性のタンパク質や、揚げ物、ケーキなどが続いた後は、香味野菜の解毒スープ（トマト、キャベツ、玉葱、生姜、パプリカ、セロリ）が、脂肪の代謝を助けます。５，大根、かぶら、りんご、グレープフルーツ、パイナップル、山査子（サンザシ）などは消化を助ける食材です。６，腹７分にして、食後に１０分ほど散歩する習慣をとりもどしましょう。（薬剤師、薬食同源アドバイザー あゆみ）201601高田理恵絵：そねた1月号-85
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