（薬剤師、薬食同源アドバイザー ４，トイレの滞在時間が長く残便感がある方・・・冷たい物を摂りすぎて腸が冷えていたり、ストレスや時間に追われた食事により、腸がリラックスできていない状態にあります。ながら食いや、イライラしながらの食事は絶対に避けてください。いかがでしたか？これからは、朝の便りから体からの信号を受け取り、体をいたわってあげてくださいね！ 高田理恵絵：そねたあゆみ） 201301/- 1月号-99
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