●睡眠不足は肥満のはじまり●夏は睡眠時間が短くなる＝夏太りをしやすくなるそのあるモノとは・・・・・・ その足りないあるモノとは「睡眠」です。睡眠不足になると、「グレリン」グレて異常に分泌してしまい、まだお腹に食べ物があるというのに、空腹を感じるようになってしまうのです。 コロンビア大学での研究によると、睡眠時間７時間の人に比べて・睡眠時間４時間以下の人は、７３％も肥満の確率が高くなり・睡眠時間５時間の人は、５０％も肥満の確率が高くなり・睡眠時間６時間の人は、２３％も肥満の確率が高くなった。と、いう研究結果が出ているとのこと。まさに「睡眠不足は肥満のはじまり」といえますね。 ではなぜ「睡眠時間が短いと、太りやすくなるのか？」という問いですが、答えの一つが、先ほど述べた「グレリン」というホルモンがたくさん出るからなのですが、なぜたくさん出るかというと 「原始の昔、人間は食料が豊富な夏に栄養を蓄え食料が少ない冬にそなえたのではないか？夏は、日照時間が長く、夜が短くなるため、どうしても睡眠時間が短くなるため、睡眠時間が短いと、人間の本能として、たくさん食料をとろうとするからではないか？」と、いう仮説があります。つまり「睡眠時間が短いと、ホルモンが出て空腹感が出る。そのため、起きている時間にたくさんモノを食べてし 6月号-90
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