＊極度な糖質制限やダイエットは中止してください＊朝食時にタンパク質を欠かさずとりましょう＊食後にかかとの上げ下げ運動を30回行いましょう＊必須アミノ酸製剤エネスポやエネルギー産生を高めるコルマータQ10で気血を補いましょう＊タンポポ茶または切干大根茶を飲んで汗がじんわり出るまで半身浴しましょう・・・日を追うごとに短時間で汗が出始めます（薬剤師、薬食同源アドバイザー 還暦を越えると自分の老いを意識するようになりますが、やってはいけない事、やると逆効果になる事がいくつかあるのでご紹介します。- 高田理恵）202207３、筋力低下、体重減少、少し動くと息が切れる方は？ ４、汗をかけない方は？ 7 月号 -128 60歳超えたら、控えたい事
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