「一日一膳」「１日の終わりに」などの定例パターンもあります。日記を書くことで感情浄化作用（効果）があることが最近の研究でわかってきました。書くことが精神的な健康をもたらすというのです。書くことは、お風呂に入ってリラックスすると同様の日々の生活のストレスを解き放つ働きをしてくれます。最近はやりのブログも日記の一形態です。でも、鍵のかかった自分だけの備忘録としての日記にもチャレンジしてみたいものです。ちなみに今回紹介した「ズバリ日記帳」は暗証番号が設定できますし、ハードデスクやＵＳＢなどにもバックアップできます。（ジャーナリスト /-井上勝彦絵：そねたあゆみ）2014077月号-153
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