過激なダイエットは逆効果 ダイエット相談に来られる殆どの方が「何でもよいから、とにかくラクして痩せたいのですが・・・」というもので、この願いには応えられず、いつも困っています。私共では、健康な体作りを目指しており、何でもよいから痩せたい！という、不健康になる方法を提案していないた 7月号-86 めです。１ヶ月に３キロ以上も痩せることは、とても危険であり、どんどんと成人病体質を作ってしまいます。痩せるために、皆さん食事制限をしたり、ＯＯダイエットというように、特定の食品だけをとってしのぐ方法がありますが、摂取カロリーを減らすと、最初の３０分は糖が利用されますがそれからは、アミノ酸を燃やしてエネルギー源を作ってゆきます。なぜなら、無酸素でエネルギーを作り出すことができる のは、糖とアミノ酸だけだからです。肝腎な脂肪は、有酸素状態・・・つまり、筋肉を動かして運動をしないと燃やしてエネルギー源を作り出すことがで
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