冷たい物と水分の一気のみを避けて、お腹をよく温めます。体を動かす方が治りやすいです。３、気陰両虚＝汗をかきすぎて体が疲れるもの・症状＝疲労倦怠感、痩せる、じっとしていても汗が出る、寝汗をかく、動悸、息切れ、胸苦しさ、声が出しづらい、しゃべる元気がない・対処法＝りんごとハチミツを煮詰めて、ビンにストックしておき、小さじ１杯をお湯に溶か 8月号-60 して、豆乳を加えて飲みます。プルーンのハチミツワイン煮をプレーンヨーグルトにかけてもよいですね。★ピリ辛のものや揚げ物は御法度です。心陰を補う生脈紅景天を補いましょう。更年期の方は、婦宝三膠や亀齢寿で体液と血液をしっかり補うことも大切です。山芋、豆腐、湯葉、うなぎ、あなごなどもお勧めです。足の裏の湧泉に温灸しましょう。 （薬剤師、薬食同源アドバイザー 絵：吉田あゆみ）201108高田理恵 -/
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