私達の健康を保つ３原則は、1、適切な栄養を摂る 2、体を動かし活動する 3、睡眠による休息 体調不良で病院にかかった時、栄養と睡眠と共に、運動の必要を促されますが、一番疎かになっているのがこの運動の部分ではないでしょうか？いくら素晴らしい薬をお金をかけて服用しても、食養生をしていても、体を動かさない、殆ど一日中座りっぱなしの生活をしていては、病気の治癒は望めません。ここ20年の研究で、運動、つまり筋肉を動かす事による病の治癒のメカニズムが解明されています。その秘密は、運動により筋肉を動かすことにより分泌されるンは分泌物を表し、現在５０種類以上のマイオカインが発見されています。運動により筋肉が伸縮すると、大量のマイオカインが分泌され、メタボリックシンドロームが招く様々な病気の改善に有効な働きをする事がわかっています。マイオカインには、骨の形成、筋肉の増強促進、抗炎症作用、免疫力の増強、脂肪の分解、血糖値改善、高血糖時の食欲抑制などの働きがあり、代表的なマイオカインとして1、IL-6（インターロイキン6）肥満や糖尿病の予防のサイクルです。マイオカインという物質です。マイオはギリシャ語で筋肉、カイ 筋肉の知られざる働きマイオカイン ““ 111
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