おもしろコラム9月号
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中力に欠けたり眠くなったりします。学生やサラリーマンにとっては大打撃なのではないでしょうか。学業や営業成績に、知らぬうちに影響が出ているのですよ。では、朝食を抜くと、本当にダイエット効果があるのでしょうか。一時的に体重は減るかもしれませんが、逆に昼食時に食欲が増して太ってしまった、なんて話しをよく聞きます。なにより、朝食を食べないと腸への刺激がなくなり排便活動が低下します。その為、新陳代謝も低下して痩せにくい体質になるだけではなく、肌荒れも生じます。更に悪いことに、朝食の欠食が睡眠不足を引き起こすのです。セロトニン不足が睡眠に欠かせないメラトニンをも不足させるからです。不規則な食生活と睡眠不足が続き、脳がセロトニン不足になっている時に過剰なストレスが加わると、うつ病を引き起こすと医学的にも考えられています。私達は安易に「朝ご飯いらない」と言っ     36

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