床に入ること。これが養生の第一歩です。 文：薬剤師、薬食同源アドバイザー 健康のためにスポーツやジョギングをする人が増えています。 (/- 高田理恵絵：吉田たつちか）200809昔は汗を流すということはお金を稼ぐという意味だったのに、今は、スポーツセンターなどでお金を払って健康を手に入れるという考え方になっています。１９９０年、アメリカのジョギングの教祖といわれたジェームス・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で52歳の若さで急死してしまいました。ジョギングや過激なスポーツがなぜよくないかというと、大量の活性酸素を体内に発生させるからです。運動量の多いものほど身体はたくさんの酸素を必要とします。全力で走ってゼイゼイ息をするのは、それだけ、身体が大量の酸素を要求しているからなのです。酸素の消費量が多くなれば、それに比例して活性酸素の発生量も増 過度のジョギングは健康に悪い？79
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