天人相応・・・私達の体は自然の一部で、気候や環境にとても影響されていますが、月の満ち欠けもその一つで、月齢による養生を知っていると、とても便利です。新月は陰の気が満ちた時で、季節で言えば冬と同じ。新月からだんだんと月が満ちてゆき、上弦の月は春、そしてさらに月は満ち満月は真夏これより、月は少しづつ欠けはじめ、下弦の月が秋、そしてまた新月の冬がやってくるというサイクルを繰り返します。新月の時は気血、抵抗力ともに最も弱った状態なので、寝不足や過労は禁物です。仕事のしすぎ、暴飲暴食、運動のしすぎ、サウナや岩盤浴でのデトックス、ダイエットには最も向かない時期です。世間の動きも静かめ、登校拒否やうつ病など、気力の低下の病が見られます。新月から満月に向かうまでは、肝腎の陰を補うこと。すなわち、十分に睡眠をとることと、滋陰養血の食材をとって体を養ってゆき 月の満ち欠けと体のリズム 11月号-112
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