ます。・滋陰類＝銀耳、松の実、ユリネ、枸杞の実、胡麻、卵、ウズラ卵、豚肉、鴨肉、スッポン、チーズ、豆乳、ホタテ、牡蠣等・養血類＝人参、ほうれんそう、落花生、プルーン、ぶどう、ライチ、レバー、ハツ、イカ、タコ、マナガツオ、黒胡麻、黒木耳等漢方では、万寿酵素や新ノーゲンなどで補いましょう♪満月までは、体力を養うチャンスです。病気をしている方にとっては、最もしんどく扶正力を強化する時期ですし、体力が有り余っている方は、気分的に落ち着く時で、過剰に補う必要はありません。そして満月の到来は、陽の気が最大になります。ややもすると、イライラ、不眠になりやすく、自殺、事故、喧嘩などが増えるときです。病気の方は、食欲が改善したり、リンパ球が増えたり貧血が改善しやすい時期です。余剰な方にとっては、血糖値、コレステロール、肝臓の値、腫瘍マーカーなどが増えやすい時期でもあります。これから新月にかけては、体力のある方はデトクスのチャンス。下弦の月までは運動したり汗をかいたりして、発散しても良い時期です。体を解毒する以下の食材を取入れて、スッキリさせましょう。・去湿類＝冬瓜、ハトムギ、小豆、黒豆、ハマグリ、シラウオ、ハモ等・化痰類＝のり、こんぶ、くらげ、里芋、たけのこ、アスパラ、梨、柿、ビワ等・消食類＝大根、カイワレ、カブ、白菜、おこげ、山ザシ、レモンパイナップル等・解表類＝紫蘇、大葉、パセリ、パクチー、ネギ、茗荷、生姜等。漢方では、タンポポ茶でデトックス♪ただし、病気で体力が弱っている方は、デトックスよりも体力を温存する方を重視してください。新月に向かうまでの間、足三里に毎日お灸を据えて、脾胃の力を補うことをお勧めします。- （薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵）20161111月号-113
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