ずにサッサと排泄することが大切ですが、その排泄の仕方に気をつけてください。誰でも、他人の便や吐物を見たくないのと同じように、心の排泄物も他人の前で排泄すれば、相手は心地よくなることは絶対にありません。悩みの種類により、それぞれの専門家に相談することもひとつの手ですし、イヤな感情を紙に書いてビリビリと破り捨てるのもアリ。状況を改善できるように工夫することも大切。そして、簡単で効果が上がる方法は、散歩に出かけることです。散歩をしていると、頭や心に昇った不快感情が冷まされて、ゆっくり下に落ちて行き、地面にアースされます。そして、納得がいって解決策が見つかったりしやすいです。自分も自然のひとつとなり、天の気、地の気の間で気が巡り、正しい智慧が自然から降りてくるような感じです。人によっては、楽器を吹いたり、歌を歌ったりすることも、効果的な毒出しになります。誰にでも毒は溜まりますが、上手な毒出し法を身につけている方には、徳と知性が感じられて素敵ですね！（ 薬剤師、薬食同源アドバイザー 高田理恵）201511 - 11月号-117
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