乳がんになる危険要因は、様々な研究により明らかになっ 11月号-96 てきています。その中には、加齢など避けることができないものもありますが、避けることのできる要因も多い。「乳がんのリスクを減らす７つの方法」をご紹介します。①健康的な食事は、ガン細胞の成長を妨げ、体重管理にも役立ちます。・赤身の肉や脂肪分の多い食品は避け、魚や鶏肉（脂肪と皮を除く）、大豆、緑黄色野菜、きのこ類、ニンニクやねネギ類、そして、新鮮な果物を毎日多くとる。・白い小麦粉や白米ではなく、全粒粉や玄米、胚芽米に切り替える。・トランス脂肪酸やサラダ油の含まれる食品は控え、オリーブオイルに切り替える。②毎日３０分の運動を心がけましょう。無理でも、２回 アメリカでは女性８人に１人が、日本の女性は２０人に1人が乳がんになると言われていますが、そもそもその乳がんがなぜ出来るのか、残念ながら現在の医学ではまだ解明されていません。しかし、乳がんのリスクを減らす７つの方法
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